Consejos para evitar la temporada de la gripe
¿Recuerdas todas esas cajas de pañuelos en la lista de útiles de regreso a clases? Con la temporada de la gripe a la vuelta de la esquina, las cajas de pañuelos estarán haciendo buen uso. Aquí hay algunos consejos sobre cómo mantenerse saludable.
Alfonso Tellez, M.D. en el Centro de Medicina Familiar de Yuma Regional Medical Center (YRMC) comparte algunos recordatorios sobre cómo evitar el resfriado.
“Muchas verduras, no puedo enfatizar lo suficiente, dijo Tellez. “Cuanto más verduras comes, más agua tomas y te mantienes hidratado, mejor es para ti.”
Otros recordatorios incluyen beber mucha agua, descansar mucho y siempre lavarse las manos.
Tellez sugiere encontrar dos o tres días de la semana para dar un paseo o correr. Incluso un poco de ejercicio puede recorrer un largo camino. El ejercicio está comprobado para ayudar a reducir el riesgo de contraer un resfriado, compartió Tellez.
Otra cosa a considerar esta temporada de gripe es vacunarse.
“Nunca hay un mal momento para recibir la vacuna o vacunarse”, dijo Tellez.
Incluso el admite que recibe el disparo cada año.
Hay muchos lugares para vacunarse contra la gripe como CVS y otras farmacias. Ahora, hay una nueva instalación abierta, que dan la vacuna contra la gripe sin cita. El Centro de Medicina Familiar de YRMC de la Avenida 8 puede ayudarlo a vacunarse.
Las vacunas ayudan a minimizar los síntomas de la gripe y la propagación de la enfermedad.
