Un estudio sobre el sueño confirma que la hora de acostarse afecta directamente la salud del corazón

"Es más probable que la hora de acostarse temprano o tarde altere el reloj corporal" - Sociedad Europea de Cardiología

SOPHIA ANTIPOLIS CEDEX, Francia (T3/NBC) - La pandemia de coronavirus ha alterado los hábitos nocturnos de muchos en todo el mundo, y los estadounidenses no son una excepción.

Los investigadores ahora comprenden una forma de reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, que se reduce a una hora muy específica de acostarse.

El último estudio de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC) muestra quedarse dormido entre las 10 y las 11 p.m. reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. También advierte que es más probable que la hora de acostarse temprano o tarde altere el reloj biológico.

El estudio siguió a 88,000 personas en el Reino Unido durante casi seis años y encontró:

• Las personas que se acostaban después de la medianoche tenían un 25% más de riesgo de enfermedad cardíaca
• Aquellos que durmieron antes de las 10 p.m. tenía un 24% más de riesgo de enfermedad cardíaca
• La conexión entre el momento oportuno y el riesgo cardíaco fue aún más pronunciada entre las mujeres

El personal de investigación comparó el grupo de prueba de casi 90,000 con los que se quedaron dormidos dentro de la hora dorada de 10 a 11 p.m.

Conocido como el Doctor del Sueño, el Dr. Michael Breus compartió, "Las personas a menudo no piensan en la salud del corazón cuando piensan en el sueño, tienen una tendencia a pensar más en la salud cognitiva cuando piensan en el sueño, pero recuerdan algo cuando están Es como darle a tu corazón un pequeño descanso para que descanse, se relaje y esté listo para el día siguiente. Entonces, cuando acortas ese tiempo, desafortunadamente tu corazón no obtiene el descanso que necesita".

Según el estudio, los estadounidenses informan que les resulta cada vez más difícil conseguir el tiempo de repetición que necesitan. Muchos todavía se están adaptando a la vida después del bloqueo del coronavirus.

Desde que comenzó la pandemia, los investigadores de todo el mundo han visto un aumento en los trastornos del sueño.

Aparentemente, dos de cada tres adultos estadounidenses informan que duermen más, o menos, de lo que quieren.

¿Cómo se puede combatir lo que llaman coronasomnia?

"Configure un temporizador en su teléfono para recordarle que es hora de irse a la cama. Número dos, tenga un socio responsable, ¿no?" Añadió el Dr. Breus. "El tercero es no hacer nada antes de acostarse en el que pierda la noción del tiempo, como desplazarse en su teléfono".